CycloCross – Fahrtechnik-Workshop

Level I

ein Fahrtechniktraining für alle die die speziellen Fahrtechniken im Cyclo-Cross von Grund auf richtig erlernen möchten! 

Tipp: gleichermaßen auch sehr zu empfehlen für alle Crosser die bereits über Erfahrungen verfügen, ihre Fahrfertigkeiten aber gerade jetzt zu Saisonbeginn wecken, auffrischen und verbessern möchten! 

 

Workshop speziell für Cyclo-Crosser

Schwerpunkt: Fahrtechnik

Termin: So. 07. Sept. – 11°°Uhr bis ca. 16°°Uhr 

Treffpunkt-Location:  

Café Lohof, 21266 Jesteburg, Lohof 1 

Routenplaner zum Workshop Treffpunkt 

 

incl. Verpflegung im Gelände

Ablauf:

  • 1. Fahrtechnikeinheit 
  • Mittagspause im Lohof Caffee 
  • 2. Fahrtechnikeinheit
  • Ende ca. 16°°Uhr   

 

 nach ersten – sehr wichtigen – Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichtes auf dem Crosser werden die „Fahrtechnischen“ Herausforderungen in diesem Workshop für Dich Schritt für Schritt schwieriger werden. So erarbeiten und optimieren wir gemeinsam mit Dir Deine Fahrtechnischen Fähigkeiten auf dem Crosser.  

 

der Schwerpunkt liegt im erlernen der Fahrtechnik, Fahrstrecke werden wir relativ wenig zurücklegen. Eine gewisse Grundfitness sollte vorhanden sein.

Anspruch des Workshop (Wertung 1-5): 

  • Konditionell: 1
  • Fahrtechnik: 1

Deine Anmeldung ganz einfach bis 04. September an:

info@arminraible.de 

Wir freuen uns auf Dich

Armin & Team 

 

Gravel – Cross Fahrtechnik Tour Nordheide

 

Cross Fahrtechnik Tour

Dauer 11°° bis ca. 16°° Uhr

los geht´s um 11°° 

21266 Jesteburg (genauer Treffpunkt folgt)

 

wir werden einiges an Strecke zurücklegen, dabei wird uns das Gelände immer wieder Gelegenheit bieten Deine Fahrtechnik zu verbessern. Eine gewisse Grundfitness sollte daher vorhanden sein.

Anspruch der Tour (Wertung 1-5)

  • Konditionell: 2-3
  • Fahrtechnik: 2-3

Du bist unsicher ob dieses Event für Dich genau das Richtige ist ? Dann frage bitte gerne bei uns nach.  

Deine Anmeldung ganz einfach bis 04. September an:

info@arminraible.de 

Wir freuen uns auf Dich

Armin & Team 

CycloCross – Fahrtechnik-Workshop

Level I

ein Fahrtechniktraining für alle die die speziellen Fahrtechniken im Cyclo-Cross von Grund auf richtig erlernen möchten! 

Tipp: gleichermaßen auch sehr zu empfehlen für alle Crosser die bereits über Erfahrungen verfügen, ihre Fahrfertigkeiten aber gerade jetzt zu Saisonbeginn wecken, auffrischen und verbessern möchten! 

 

Workshop speziell für Cyclo-Crosser

Schwerpunkt: Fahrtechnik

Termin: Sa. 14. Sept. – 11°°Uhr bis ca. 16°°Uhr 

Treffpunkt-Location:  

Café Lohof, 21266 Jesteburg, Lohof 1 

Routenplaner zum Workshop Treffpunkt 

 

incl. Verpflegung im Gelände

Ablauf:

  • 1. Fahrtechnikeinheit 
  • Mittagspause im Lohof Caffee 
  • 2. Fahrtechnikeinheit
  • Ende ca. 16°°Uhr   

 

 nach ersten – sehr wichtigen – Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichtes auf dem Crosser werden die „Fahrtechnischen“ Herausforderungen in diesem Workshop für Dich Schritt für Schritt schwieriger werden. So erarbeiten und optimieren wir gemeinsam mit Dir Deine Fahrtechnischen Fähigkeiten auf dem Crosser.  

 

der Schwerpunkt liegt im erlernen der Fahrtechnik, Fahrstrecke werden wir relativ wenig zurücklegen. Eine gewisse Grundfitness sollte vorhanden sein.

Anspruch des Workshop (Wertung 1-5): 

  • Konditionell: 1
  • Fahrtechnik: 1

Deine Anmeldung ganz einfach bis 12. September  an:

info@arminraible.de 

Wir freuen uns auf Dich

Armin & Team 

 

CycloCross – Fahrtechnik-Workshop

Level II

Dieser Fahrtechnik-Workshop richtet sich an Cyclo-Crosser die bereits über Erfahrungen im Crossen verfügen – Ihre Fahrtechnik aber deutlich optimieren möchten.

Das gewählte Übungsterrain wird uns beste Voraussetzungen zum optimieren Deiner Fahrtechnk bieten.

Schnelle Kunvenkombinationen die richtig angebremst werden wollen, kurze knackige, technische Anstiege, Abfahrten und vieles mehr erwarten Dich.

Dabei werden die Übungssektionen so gewählt, dass auch ein „herantasten“ an Fahrtechnikanforderungen möglich ist.

 

Workshop speziell für Cyclo-Crosser

Schwerpunkt: Fahrtechnik

Termin: So. 15. Sept. – 11°°Uhr bis ca. 16°°Uhr 

Treffpunkt-Location:  

PERSONAL CYCLING TRAINING Headquarter

21266 Jesteburg / Osterberg

Routenplaner zum Workshop Treffpunkt 

 

Ablauf:

  • 11°° Fahrtechniktraining
  • im Anschluss Pause im PCT Headquarter, stärken, erholen & fachsimpeln
  • im Anschluß 2. Fahrtechnikeinheit, mal sehen was hängengeblieben ist !
  • Ende ca. 16°°Uhr   

Workshop incl. Trainingsverpflegung

der Schwerpunkt liegt im erlernen der Fahrtechnik, Fahrstrecke werden wir dabei aber natrülich auch zurücklegen, eine gewisse Grundfitness sollte  daher vorhanden sein.

Anspruch des Workshop (Wertung 1-5): 

  • Konditionell: 2-3
  • Fahrtechnik: 2-3

Deine Anmeldung ganz einfach bis 12. September  an:

info@arminraible.de 

Wir freuen uns auf Dich

Armin & Team 

 

 

Race  – Fahrtechniktraining 

auf dem Stevens-Cup Rennkurs Mölln

 

ein Fahrtechnik-Kurs für alle die Ihre Fahrtechnik auf dem Crosser oder auch MTB deutlich verbessern möchten um sicher und zackig ins Ziel zu kommen ?

 *

Ablauf:

wir schauen uns den Cross-Rennkurs in Mölln mit all seinen fahrtechnischen Anforderungen genau an.

Anschliessend optimieren wir gemeinsam Deine Fahrlinie auf dem Kurs.

Wir geben Dir Tipps und zeigen Dir Tricks und Kniffe die Dir helfen Deine Fahrtechnik zu optimieren.

Tipp:   Du willst kein Rennen fahren – auch dann bist Du hier richtig und kannst eine Menge lernen….   

 

 Termin: Fr 20. September 2019, 16:30Uhr geht´s los

Dauer ca. 1 – 1 1/2 Std.

 Wo: Grambeckring, Mölln

Treffen: am Team – WOMO  

Routenplaner

 Kosten: 30€ 

oder mit der „trainingflexcard“ nur 15€

 

kostenlos für Alle Mitglieder des veranstaltenden Vereines (Pirate) – Aber – bitte ebenfalls vorher anmelden.

Deine Anmeldung an: 

info@arminraible.de 

King of Pirates in Mölln?

hier geht es zur Ausschreibung des Veranstalters mit alle Info´s zu diesem super Cross – Rennwochenende

Wir freuen uns auf Dich

Armin & Team 

 

Race  – Fahrtechniktraining 

auf dem Stevens-Cup Rennkurs Kaltenkirchen

 

ein Fahrtechnik-Kurs für alle die Ihre Fahrtechnik auf dem Crosser oder auch MTB deutlich verbessern möchten um sicher und zackig ins Ziel zu kommen ?

 *

Ablauf:

wir schauen uns den Cross-Rennkurs in Kaltenkirchen mit all seinen fahrtechnischen Anforderungen genau an.

Anschliessend optimieren wir gemeinsam Deine Fahrlinie auf dem Kurs.

Wir geben Dir Tipps und zeigen Dir Tricks und Kniffe die Dir helfen Deine Fahrtechnik zu optimieren.

Tipp:   Du willst kein Rennen fahren – auch dann bist Du hier richtig und kannst eine Menge lernen….   

 

 Termin: Sa. 28. September 2019, 16:30Uhr geht´s los

Dauer ca. 1 – 1 1/2 Std.

 Wo:

Treffen: am Team – WOMO  

Routenplaner

 Kosten: 30€ 

oder mit der „trainingflexcard“ nur 15€

 

kostenlos für Alle Mitglieder des veranstaltenden Vereines – Aber – bitte ebenfalls vorher anmelden.

Deine Anmeldung an: 

info@arminraible.de 

 

Wir freuen uns auf Dich

Armin & Team 

 

Race  – Fahrtechniktraining 

auf dem Stevens-Cup Rennkurs Norderstedt

 

ein Fahrtechnik-Kurs für alle die Ihre Fahrtechnik auf dem Crosser oder auch MTB deutlich verbessern möchten um sicher und zackig ins Ziel zu kommen ?

 *

Ablauf:

wir schauen uns den Cross-Rennkurs in Norderstedt mit all seinen fahrtechnischen Anforderungen genau an.

Anschliessend optimieren wir gemeinsam Deine Fahrlinie auf dem Kurs.

Wir geben Dir Tipps und zeigen Dir Tricks und Kniffe die Dir helfen Deine Fahrtechnik zu optimieren.

Tipp:   Du willst kein Rennen fahren – auch dann bist Du hier richtig und kannst eine Menge lernen….   

 

 Termin: Sa. 03. Oktober  2019, 16:30Uhr geht´s los

Dauer ca. 1 – 1 1/2 Std.

 Wo:

Treffen: am Team – WOMO  

Routenplaner

 Kosten: 30€ 

oder mit der „trainingflexcard“ nur 15€

 

kostenlos für Alle Mitglieder des veranstaltenden Vereines (Germania) – Aber – bitte ebenfalls vorher anmelden.

Deine Anmeldung an: 

info@arminraible.de 

 

Wir freuen uns auf Dich

Armin & Team 

CycloCross  Fahrtechnik-Workshop

Spezial:

Sand & weicher Untergrund 

 

der optimale Spezial – FahrtechnikWorkshop für alle Crosser die bereits über Erfahrungen verfügen, Ihre Fahrtechnik aber insbesondere auf weichem Untergrund wie zB. Sand deutlich verbessern möchten! 

Das gewählte Übungsterrain wird uns beste Voraussetzungen zum optimieren Deiner Fahrtechnk auf weichem, sandigem Untergrund bieten.

Dabei werden die Übungssektionen so gewählt sein, dass auch ein „herantasten“ an die speziellen Fahrtechnikanforderungen im Sand möglich ist.

 

Workshop speziell für Cyclo-Crosser

Spezial-Schwerpunkt: Sand & weicher Untergrund

Termin: Mi. 03. Oktober – 11°°Uhr bis ca. 16°°Uhr 

Treffpunkt-Location:  

 Parkplatz, Moorweg, OA Neu Wulmstorf

Routenplaner zum Workshop Treffpunkt 

 

Ablauf:

  • 11°° Fahrtechniktraining
  • im Anschluss kleine Mittagspause mit Snack am PCT – TeamWohnmobil
  • im Anschluß 2. Fahrtechnikeinheit, mal sehen was hängengeblieben ist !
  • Ende ca. 16°°Uhr   

Workshop incl. Trainingsverpflegung

 

der Schwerpunkt liegt im erlernen der speziellen Fahrtechnik auf weichem Untergrund, Fahrstrecke werden wir dabei aber auch zurücklegen, eine gewisse Grundfitness sollte  daher vorhanden sein.

Anspruch des Workshop (Wertung 1-5): 

  • Konditionell: 2-3
  • Fahrtechnik: 2-3

Du bist Dir unsicher ob Du bei dem Workshop richtig bist – dann sprich uns bitte gerne an.

Deine Anmeldung ganz einfach bis 26. September  an:

info@arminraible.de 

Wir freuen uns auf Dich

Armin & Team 

 

Leistungsdiagnostik

aeroscan PREMIUM

die Basis für Dein perfektes Training !!!

wirklich effektiv trainieren und seine Ziele erreichen…… wer möchte das nicht!

mit dem Wissen um Deine ganz persönlichen und individuellen Trainingsbereiche ist das auch für Dich möglich!

egal ob Du Dich auf Rennen, ein spezielles Event – oder was ebenso wichtig ist – einfach „nur“ gesund und effektiv trainieren möchtest…

Deine Trainingserfolge sind planbar mit dem….

aeroscan PREMIUM -Leistungstest

die sportspezifische Form der Atemgasanalyse

und das bekommst Du:

– eine Einschätzung Deiner aktuellen sportartspezifischen Leistungsfähigkeit

– exakte Daten über Deinen Kalorienverbrauch, die individuelle Kohlehydrat- und Fettverbrennung

– genaue Messung der ventilatroischen Schwellen und ggf. der maximalen Sauerstoffaufnahme

– eine detaillierte schriftliche Auswertung samt Interpretation Deiner Daten

-auf Deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmte Trainingsbereiche und Empfehlungen

– eine ausführliche Besprechung der Ergebnisse sowie die professionelle Unterstützung zur Optimierung Deines Trainings

Die Vorteile des aeroscan® PREMIUM im Überblick:

– Komfortabel: ohne Maske, hygienisches Mundstück, auf Wunsch keine Ausbelastung – trotzdem

– schnell: i.d.R. nur ca. 15 – 20 Minuten reine Testzeit – es bleibt mehr Zeit für´s Wesentliche, sofortige Auswertung und Empfehlungen

– Exakt: der Goldstandart der Sportmedizin, keine Statistik, keine numerischen Tricks

– Anschaulich: übersichtliche Grafiken, verständliche Erklärungen

das alles zum exclusiven PERSONAL CYCLING TRAINING – SonderTarif für nur:

– Rad-Leistungsdiagnostik 199,–€ (statt 249,-€)

– Du weißt längst wie wertvoll und wichtig eine regelmäßige Testung im Sport ist und warst in den letzten 3 Jahren durchgängig mind. 1x pro Jahr zum Test – dann liegt die Diagnostik für Dich bei

– nur noch 160,-€

TESTTAG –  Freitag 06. Dezember 2019

Deine Anmeldung/Buchung an:

info@arminraible.de

die genaue Uhrzeit wann Dein Test stattfindet (zw. 09:30 – 18°°Uhr) teilen wir Dir nach Deiner Anmeldung/Buchung mit (Testdauer incl. ausführlicher Besprechung ca. 1 – 1 1/2 Std.).

Du kannst bei Deiner Buchung gern auch eine Wunsch-Zeit angeben, an dem Dein Test stattfinden soll, wir werden dann versuchen auf Deinen Zeitwunsch einzugehen

Wir freuen uns auf Dich

Armin & Team

CycloCross  Fahrtechnik-Workshop

Spezial:

Sand & weicher Untergrund 

 

der optimale Spezial – FahrtechnikWorkshop für alle Crosser die bereits über Erfahrungen verfügen, Ihre Fahrtechnik aber insbesondere auf weichem Untergrund wie zB. Sand deutlich verbessern möchten! 

Das gewählte Übungsterrain wird uns beste Voraussetzungen zum optimieren Deiner Fahrtechnk auf weichem, sandigem Untergrund bieten.

Dabei werden die Übungssektionen so gewählt sein, dass auch ein „herantasten“ an die speziellen Fahrtechnikanforderungen im Sand möglich ist.

 

Workshop speziell für Cyclo-Crosser

Spezial-Schwerpunkt: Sand & weicher Untergrund

Termin: So. 08. Dez. 2019 – 11°°Uhr bis ca. 16°°Uhr 

Treffpunkt-Location:  

 Parkplatz, Moorweg, OA Neu Wulmstorf

Routenplaner zum Workshop Treffpunkt 

 

Ablauf:

  • 11°° Fahrtechniktraining
  • im Anschluss kleine Mittagspause mit Snack am PCT – TeamWohnmobil
  • im Anschluß 2. Fahrtechnikeinheit, mal sehen was hängengeblieben ist !
  • Ende ca. 16°°Uhr   

Workshop incl. Trainingsverpflegung

 

der Schwerpunkt liegt im erlernen der speziellen Fahrtechnik auf weichem Untergrund, Fahrstrecke werden wir dabei aber auch zurücklegen, eine gewisse Grundfitness sollte  daher vorhanden sein.

Anspruch des Workshop (Wertung 1-5): 

  • Konditionell: 2-3
  • Fahrtechnik: 2-3

Du bist Dir unsicher ob Du bei dem Workshop richtig bist – dann sprich uns bitte gerne an.

Deine Anmeldung ganz einfach bis 04. Dez. 2019  an:

info@arminraible.de 

Wir freuen uns auf Dich

Armin & Team 

 

 

Race  – Fahrtechniktraining 

Stevens Cup  Final-Kurs  Buchholz 

 

ein Fahrtechnik-Kurs für alle die Ihre Fahrtechnik auf dem Crosser oder auch MTB verbessern möchten um sicher und zackig ins Ziel zu kommen ?

 *

Ablauf:

wir schauen uns den Cross-Rennkurs in Buchholz mit all seinen fahrtechnischen Anforderungen genau an.

Anschließend optimieren wir gemeinsam  Stück für Stück Deine Fahrlinie auf dem Kurs.

Wir geben Dir Tipps und zeigen Dir Tricks und Kniffe die Dir helfen Deine Fahrtechnik zu optimieren.

Dabei bleibt wie immer auch Zeit auf Deine ganz individuellen Bedürfnisse einzugehen was Deine Cross – Fahrtechnik betrifft 😉 

Tipp: Du willst kein Rennen fahren – auch dann bist Du hier richtig und kannst eine Menge lernen….   

 

Termin: Sa. 18. Januar

14:30Uhr geht´s los

Dauer ca. 1 – 1 1/2 Std.

Wo: Treffen: am Team – WOMO  

Routenplaner

Kosten: 30€ 

oder mit der „trainingflexcard“ nur 15€

 

Deine Anmeldung an: 

info@arminraible.de 

Wir freuen uns auf Dich

Armin & Team